こんにちは。はりじろー（@kachilogy）です。
今回は、「後悔を断ち切る方法」について書きます。
「いつも後悔してしまう」
「あることについてしょっちゅう思い出して、ああすれば良かった、と後悔してしまう」
そんな人はぜひ参考にしてみてください。
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「後悔」している自分をそのまま受け止めて客観的に自分を観察する
「悩みが無さそう」と言われる僕ですが、結構クヨクヨしたりします。
- あの時こうすれば良かった、ああすれば良かった
- やっぱりあんなことしなけりゃ良かった
- あっちを選んでいれば良かった
- こっちを選んだのが間違いだった
めっちゃ多いですよ、こういう思考が湧くことが。
こういうことに一切無縁で、「仕方ないじゃん」って前にひたすら進める人がめっちゃ羨ましいです。
でも、それこそしょうがないよね。
そういう性分なんだから。
生まれながらの性格や、これまでの人生の中で作られた性格なんだから、今から急に人格を変えるのは無理がある。
よくさあ、自己啓発的な感じだと、「自分を変える」みたいな感じで、「これからは後悔しない人間になる！過ぎたことは一切気にせず、前だけを見るんだ！」って、まるで今日から別人になろうとするでしょ？
あれ、どうも違うんじゃないかと思う。
そんなに簡単に変われる？
いや、100歩譲って変われたとして、それって本当に変わったの？
なんとなく、そういう自分を演じてるだけじゃない？無理してない？
大事なのは、まず「今、自分はまたあのことについて後悔している」「後悔の念が湧き起こっている」っていうことを、自覚すること。
メタ認知ってやつですね。
客観的に、自分の感情や思考を別の自分が眺めている感じ。
よく、人工衛星から自分を眺めるイメージ、なんて言われます。
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【後悔を断ち切る方法】そうせざるを得なかったことで得られたメリットを考えてみる
で、その上でですね、その後悔していることについて、冷静に客観的視点で分析するんですよ。
その視点としては、「そうせざるを得なかったことで、得られたメリットについて考えてみる」ってことです。
どういうことかわかります？
例えば、昔、AとBの選択肢があって、Aを選んだという過去があったとします。
で、今になって思えば、Aを選んだのは失敗だった気がすると。
Bにしといたら、別の人生があったかもしれないと。
そんな後悔をしているとしますよね。
時々それを思い出して、物思いに耽っちゃって、「あーー。Bにしといたらどうなってたかなあ・・・。」なんて考えちゃう。
じゃあ、これを、「Aを選ばざるを得なかったことで得られたメリットってなんだろう？」って考えてみるわけです。
あの時Aを選んだから、こんな良いことがあった。
あの時Aを選んでいたからこそ、この暮らしができている。
こんなことをどんどん考えて、書き出してみるといいです。
要は、手に入らなかったことに目をむけるだけじゃなくて、「そっちを選んだからこそ手に入ったもの」に目を向けてみるんです。
思った以上に、たくさんありませんか？
そうすると、「後悔」じゃなくて、「ああ、これで良かったんだ」って思えることもたくさんあるんですよ。
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まとめ
後悔してしまう性分はきっとなかなか変えられない。
だから、「後悔」している自分を受け入れ、客観的に眺める。
そして、「そうせざるを得なかったこと」「そっちを選ばざるを得なかったこと」で得られたメリットを書き出す。
そううすることで、一つ一つの「後悔」を断ち切り、「これで良かった」に変えることができるはず。
悩んでいる人がいたら、ぜひチャレンジしてみてください。
僕も心がけます！
・・・で・・・「後悔」してしまう性分って、失敗したらどうしよう？って考えがちな性分にも関連してます。
興味があればこちらの記事もどうぞ！
では！
